Il termine “resilienza” viene frequentemente utilizzato in ambito psicologico, ma non tutti gli psicologi tengono conto che il suo significato non è conosciuto da tutti. Si parla si resilienza nel mondo degli adulti ma anche dei bambini.

Resilienza: cosa significa?

Curiosamente, il concetto di “resilienza” deriva dal mondo della scienza dei materiali, nel quale indica la capacità di un corpo di resistere ad urti improvvisi senza spezzarsi. Per analogia, nel mondo della psicologia, la resilienza indica la capacità di una persona di resistere alle difficoltà della vita senza farsi travolgere, la capacità di affrontare situazioni problematiche e complesse senza poi sentirsi stressati ed esauriti, bensì rinforzati e migliorati.

Due importanti studiosi, Holmes e Rahe, hanno individuato una scala di eventi potenzialmente stressanti che possono mettere a dura prova una persona. Per fare qualche esempio, metto qui sotto i primi 10 eventi stressanti per un adulto:

Per un non-adulto invece:

Trovate gli altri eventi stressanti pubblicati su Wikipedia.

La persona resiliente è proprio quella che riesce a non farsi travolgere da questi eventi ma che riesce a dare un senso a quanto accade e a trovare le risorse per andare avanti.

Una qualità magica che solo pochi hanno come dono divino?
Resilienza: chi la possiede?

Ebbene no, gli studi di psicologia ci dicono che la resilienza si apprende con l’esperienza. E’ necessario iniziare con il diventare consapevoli dei propri limiti e delle proprie potenzialità, per poi imparare ad utilizzare le seconde a sostegno dei primi. E’ fondamentale spostare l’attenzione sui “fattori di protezione”, cioè su quegli elementi che contribuiscono a supportare la persona in difficoltà. Occorre imparare ad accettare le sfide e, quindi, essere disponibili a mettersi in gioco e fronteggiare le difficoltà con positività. Occorre voler intraprendere un cambiamento.

Affronterò in un prossimo articolo la questione entrando meglio nei dettagli in modo da dare alcuni elementi importanti per chi voglia iniziare un percorso verso la resilienza. Nel frattempo, riflettete sulla vostra modalità di risposta alle difficoltà e, quindi, sulla vostra resistenza agli urti della vita.

Articolo pubblicato per la prima volta il 15 settembre 2012.

Dott.ssa Serena Costa, psicologa dell’infanzia (serenacosta.it@gmail.com)

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